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鼎博赛鸽·为什么在家测血压比医院低? 磨丁黄金赌场客户端

 作者:匿名 2020-01-09 14:29:00 阅读量:3169

鼎博赛鸽·为什么在家测血压比医院低?

鼎博赛鸽,现在的高血压人群是非常的多,不仅是老年人会出现,不少的年轻人会有血压偏高的情况,此时就要注意降压,减少对身体的影响。想要控制血压,就要了解自己的泄压波动情况,才能更好地控制血压,所以不少人会自己在家里面准备一个血压仪,以便更好地掌握血压。但这个过程中,最常遇到的一个问题就是测的数值都不一样,那这还是怎么回事,该相信哪个值?

在家测量血压数值不稳定,该以哪个值为准?

大部分血压高的人,都会自己在家测,因为经常去医院检测太麻烦了,但是每次测的数值也稳定,并且和他人测的数值相差很大。其实这个是正常的现象,因为人体中的血压并不是一直不变的,一天中的血压值会忽高忽低,不会在固定的范围内。

基本上在早晨的时候,差不多是在七八点的时候,会有一个高峰期,中午十二点左右的时候,会迎来第一个低峰期,等到傍晚差不多五点左右的时候,会出现第二个高压值,紧接着在夜间十二点左右会出现低值。

因为一天中的血压有所波动,并且测量的时候,没有在一个固定的时间,那数值自然会有所区别。那我们在测量的时候,可以在这三个时间段测量,数值都是准确的,夜间是睡觉的时候,基本上是不会测量的。

之所以跟医院有所误差,是因为所使用的的仪器不同,有些比较精准,而有效相对来说,可能就没有那么准,就会有数值上的区别。并且人体去检查时,跟家里面的心态是不一样的,比较容易紧张,数值就可能会出现升高的情况。

那平时在测血压的时候,只要自己的时间在规定的范围,并且测量时的准备工作也做得比较好。如在测量前的半个小时内,没有剧烈的运动,也没有吃太饱,或者是抽烟喝酒,就正常地坐着检测就可以了。在刚开始测量的时候,要注意每天测三次,连续一周,若是血压稳定,完后就一周测两次就可以了。

需要根据血压的波动情况,相对应的调理身体,想要降低血压,在日常的生活中注意控盐,就是少吃盐,每天的总摄入量控制在5克以下,并且重口味的食物也别吃了,也就是提醒各位少吃快餐、外卖类的食物,多吃点粗粮、鱼肉以及水果类的食物,避免增加血管的压力。

平时还需要注意自身的休息,保证充足的睡眠,并且多注意运动,提高身体的活性,减轻血管的负担,以便血压能够慢慢降下来。还需控制好自己的情绪,减少大喜大悲的情况出现,以免血压出现波动。

在家中测血压有波动是正常的,在测量的时候,要注意时间的选择,还有测量前后的一些禁忌都要注意,测出的数据整理好,根据每天的血压波动,做出针对性的改善,保证血压控制在140/90内,以便身体可以更健康的运转。

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